控制使用時間

學齡兒童青少年娛樂性視屏時間每天累計不宜超過2小時，為預防近視的需要控制在1小時內為宜，半小時中間休息3～5分鐘。線上學習時間，小學生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。另外選擇電子產品時屏幕的大小很重要，有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產品，并盡量遠距離觀看。

端正讀寫姿勢

「 做到“三個一、不偏頭”。所謂“三個一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠。還要特別強調一下“不偏頭”，長期偏頭看書、寫作業，易引發單眼近視。」

不用手揉眼睛

當眼睛不舒服的時候，人們會下意識地去揉眼睛。但是，手上細菌是最多的，這些細菌會引起各種眼病。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按；有異物時，先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

外出戴太陽鏡

紫外線對眼睛的傷害比對皮膚的傷害更嚴重，而且不會恢復。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線較強的海邊、高山等都要戴上太陽鏡。

碧清靚護眼貼

終于我們要請出我們的碧清靚護眼貼了，在護眼之余，使用好用的護眼貼，是一件不費力，很討好的事情。

給小朋友們一個不擋眼，可以探索的夏天，快樂的護眼，愉快的玩耍，幸福的成長。