控制使用時間

學(xué)齡兒童青少年娛樂性視屏?xí)r間每天累計不宜超過2小時，為預(yù)防近視的需要控制在1小時內(nèi)為宜，半小時中間休息3～5分鐘。線上學(xué)習(xí)時間，小學(xué)生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學(xué)生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。另外選擇電子產(chǎn)品時屏幕的大小很重要，有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產(chǎn)品，并盡量遠(yuǎn)距離觀看。

端正讀寫姿勢

「 做到“三個一、不偏頭”。所謂“三個一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。還要特別強調(diào)一下“不偏頭”，長期偏頭看書、寫作業(yè)，易引發(fā)單眼近視?！?/span>

不用手揉眼睛

當(dāng)眼睛不舒服的時候，人們會下意識地去揉眼睛。但是，手上細(xì)菌是最多的，這些細(xì)菌會引起各種眼病。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按；有異物時，先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。

外出戴太陽鏡

紫外線對眼睛的傷害比對皮膚的傷害更嚴(yán)重，而且不會恢復(fù)。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線較強的海邊、高山等都要戴上太陽鏡。

碧清靚護(hù)眼貼

終于我們要請出我們的碧清靚護(hù)眼貼了，在護(hù)眼之余，使用好用的護(hù)眼貼，是一件不費力，很討好的事情。

給小朋友們一個不擋眼，可以探索的夏天，快樂的護(hù)眼，愉快的玩耍，幸福的成長。